À propos de Sophie Boyer
Après plusieurs années passées en soins infirmiers auprès des derniers instants de la vie, Sophie Boyer choisit de se consacrer à la voie spirituelle. Elle devient nonne bouddhiste au Myanmar, dans la tradition Mahasi Sayadaw, où elle approfondit la pratique de la méditation pendant deux ans et demi avant de rendre ses vœux.
Formée à l’enseignement du Dharma au sein du Bodhi College, elle est également instructrice de pleine conscience pour les séniors (MBCAS). Aujourd’hui, elle guide des retraites de méditation en Europe et enseigne la pleine conscience dans un centre de médecine intégrative (Otium) au sein d’un service d’oncologie à Genève.
Le cadre de la retraite
Les matinées se dérouleront en silence afin de soutenir l’écoute intérieure et l’intimité avec soi-même.
Les journées alterneront :
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Méditation assise et marchée
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Instructions guidées
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Temps d’exploration sensorielle (sons, souffle, sensations, pensées)
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Réflexions et enseignements
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Temps d’échange en groupe
L’approche est accessible, humaine, et adaptée à chacun·e, quels que soient l’expérience ou le niveau de pratique. Chacun·e est invité·e à s’engager à son rythme, avec douceur et curiosité.
Pour qui ?
Cette retraite est ouverte à toute personne souhaitant approfondir sa pratique de la méditation dans un cadre bienveillant et structuré.
L’approche est progressive, accessible et respectueuse du rythme de chacun·e.
Une compréhension de base de la méditation (par exemple avoir déjà pratiqué la méditation assise ou suivi un programme de pleine conscience) est préférable, afin de pouvoir pleinement bénéficier de l’intensité du cadre silencieux.
Il ne s’agit pas de “bien méditer”, mais de s’autoriser à être présent·e, tel·le que l’on est.
